ホットヨガ初心者 さくら
ホットヨガのダイエット効果って、本当にあるのかな‥公式HPでの「お客様の声」って、なんか妙に信用できない‥
そこで！
twitterで実際に通っている人の口コミを徹底的に集めました。
ダイエットに効果がなかった！って口コミも、効果あった！って口コミも両方ご紹介します。
現役ホットヨガインストラクター
私もホットヨガの効果について、解説しますね。
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ホットヨガ ダイエット効果なし
まずは、ホットヨガしてるけどダイエットには効果がないって口コミから。
原因を探るために、カテゴリーに分けました。
食事に問題あり
週1だから痩せない
なぜか痩せない
ホットヨガでダイエット効果を感じていない人の大きな原因がちょっと見えてきたような‥
ダイエットに失敗するタイプ
ホットヨガでお腹が空いて食べ過ぎる
楽なレッスンで週1しか通っていない
ちょっと、このタイプの方は勿体無いですね。
ホットヨガはカロリーを消費するので、レッスン後はお腹が空いてしまいます。
特にレッスン後2時間は栄養を吸収しやすいんです。
そこで、食べるか、食べないかが、ダイエット成功の分かれ目！
また、週1しか通っていないのに、リラックス系のレッスンを中心に取っている方もダイエットに失敗しやすいよう。
週１で通う方は、ハードなレッスンも取るようにするといいかも。
ダイエットに成功するには
ホットヨガのレッスン後２時間は食べない
できれば、週2〜3で通う
週1で通う人はダイエット系のハードレッスンを取り入れる
「ハードなレッスン」とは？
例えば、ラバだと運動量3以上のレッスン
● パワーヨガ初級
● お腹引き締めヨガ
● 美尻ヨガ
● ボディデザインヨガ
など
これだけで、一気にダイエットに成功しやすくなりますよ♪
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ホットヨガ ダイエット 効果あり
周りの人から「痩せた？」って気づかれると、嬉しいですよね。
そうですね！でも、実はダイエット以外にも、ホットヨガの効果ってあるんですよ。
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ホットヨガ ダイエット以外の効果
ホットヨガは、ダイエット以外の効果の方が多いくらいなんです。
ホットヨガのダイエット以外の効果
お肌がツゥルツゥル
気分がスッキリ
生理痛が楽になった
肩こりがなくなった
姿勢が綺麗になった
冷え性が改善
こんなにあるの！？
お肌がツゥルツゥル
お肌の透明感、、私が失っているものです。
気分がスッキリ
無心になると全て忘れられて、最高の気分転換になりそう。
生理痛が楽になった
10代の頃から辛かった生理痛がなくなったなんて！私も薬を飲まずに、生理痛をなくしたい。
肩こりがなくなった
デスクワークで肩がガッチガチの方は相当楽になりそう。
姿勢が綺麗になった
美人は姿勢から。姿勢が良くなると、肩こりや腰痛も良くなるんですね。
冷え性が改善
冬、靴下２枚履きから卒業できそう。
むくみが取れる
当日だけじゃなく、翌日もむくみがないなんて嬉しい。デートの前日に行くと良さそう。(彼氏いませんが‥泣)
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ホットヨガ ダイエット効果 まとめ
ホットヨガは、実はダイエットだけじゃなくて複数の効果を実感している人が大多数なんです。
そうなんですね！私は、4キロ痩せて、お肌ツルツルになって、むくみがなくなって目がぱっちりして、姿勢が綺麗になって、冬の冷え性から解放されたいです。
‥結構、欲張りなタイプですね。(笑)
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